近日，福建厦门一名不到30岁的年轻男子，睡觉时因为打鼾引发呼吸暂停，不幸离世。这名男子长期睡觉时打鼾，事发时他像往常一样入睡，睡着后，鼾声也像往常一样，时大时小、断断续续。令家人没想到的是，这一睡，这个年轻小伙就再也没有醒来。据统计，全球每年超10万人因打鼾致死。医生：严重打鼾或因患有“睡眠呼吸暂停综合征”，若感觉头晕、头疼、记忆力差、注意力不集中、嗜睡要尽早就医。

　　为什么打呼会威胁生命?

　　打呼的原理是睡觉时舌根后坠，咽后壁塌陷后堵塞了上气道，吸气的时候空气通过狭窄的上气道引起振动，就会发出呼噜声。

　　偶尔打呼很可能是因为睡姿不对或者是睡前喝了酒等原因造成的，如果是这样，通过改变生活习惯和睡眠的姿势就能够改善。

　　例如：仰睡的时候舌根后坠，上气道变得狭窄，所以会打呼，当侧卧的时候，舌根下坠的方向改变，上气道通畅了就不会打呼噜。

　　反言之，如果改变了睡姿和生活习惯，依然每天睡觉都打呼噜，甚至有时候打着打着会突然出现呼吸停止，半夜被憋气憋醒，整晚都在呼噜声和憋气中度过，那么问题就很严重了，这也是厦门这位30岁年轻人在睡梦中猝死的原因——上气道堵塞导致的窒息，这种情况属于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征！

　　通常情况下，一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停（暂停维持10秒以上）和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

　　会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。

　　所以“打鼾不是病，打久了会要命”

　　睡眠呼吸暂停综合征的危害

　　由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症的发生。而且因为会消耗脑细胞的缘故，长期发展下去，就会逐渐加大人患老年痴呆的风险，严重时，甚至会威胁生命。

　　如何预防打鼾引发的呼吸暂停？

　　1F

　　控制体重。

　　睡眠专家指出，对于肥胖患者来说：减重是最根本的治疗。研究表明，只要体重减少3~5公斤，就能有效控制打鼾。

　　2F

　　侧卧。

　　仰睡会增加打鼾次数，所以侧卧睡姿势更宜，另外枕头不要太低，不然下颚上抬，更容易造成口呼吸，导致打鼾。

　　3F

　　戒烟戒酒

　　避免吃安眠药或镇定剂。烟酒会加剧打鼾自不必多说，因为打鼾导致睡眠不好就吃镇定性药物

　　则是进入另一个误区，该行为不仅会加重打鼾，更有甚者诱发睡眠呼吸暂停。

　　4F

　　经常深呼吸，睡觉前记得清理鼻腔。

　　主要目的是使鼻道保持畅通，缓解打鼾。

　　5F

　　积极治疗相关疾病。

　　如肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等，以免加重打鼾及其他相关慢性疾病。

　　一分钟自查，你中招了吗？

　　1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

　　2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

　　3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

　　4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

　　如果以上四项中，你有两个或是两个以上，

　　说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，

　　建议立即到南京仁品耳鼻喉医院进行检查。